Nederlanders zitten ruim 9 uur per dag
Date:
Nederlanders zitten gemiddeld ruim negen uur per dag. Dat blijkt uit de nieuwe factsheet Feiten & cijfers over zitgedrag van Kenniscentrum Sport & Bewegen. Vooral jongeren zitten veel: 12- tot en met 17-jarigen brengen gemiddeld 10 uur en 5 minuten per dag zittend door.
De cijfers laten daarnaast zien dat zitgedrag sterk verschilt per leeftijd en opleidingsniveau. Zo zitten Nederlanders van 25 jaar en ouder met een hbo- of wo-opleiding gemiddeld 10 uur en 1 minuut per dag, tegenover 8 uur en 29 minuten bij mensen met een basisschool-, vmbo- of mbo 1-opleiding.
Veel en langdurig zitten is niet goed voor de gezondheid. Opvallend is dat regelmatig sporten en bewegen de negatieve effecten van veel zitten niet zomaar compenseert. Naast voldoende bewegen is het daarom belangrijk om de totale zittijd te beperken en zitten regelmatig te onderbreken.
Het Kenniscentrum Sport en Bewegen adviseert om zitten, staan en bewegen gedurende de dag zo vaak mogelijk af te wisselen, bijvoorbeeld door ieder half uur even op te staan en een stukje te lopen.
Bekijk hier de volledige factsheet.